Sådan kan du hjælpe dit barns mentale helbred

At støtte dit barns mentale helbred er en afgørende del af at være mor og far. Men hvordan kan du bedst muligt hjælpe dit barns med hans eller hendes mentale helbred? Det kan du læse mere om herunder.

Skab et støttende og kærligt miljø

Sørg for, at dit hjem er et sted, hvor dit barn føler sig elsket, accepteret og tryg. Dette inkluderer at give barnet opmærksomhed samt at lytte til hans eller hendes følelser og behov.

Opfordr til åben kommunikation

Skab et åbent og støttende rum, hvor dit barn føler sig tryg ved at dele hans eller hendes tanker, følelser og bekymringer med dig. Lyt aktivt og uden at dømme og vis empati og forståelse.

Lær dit barn copingstrategier

Lær dit barn sunde måder at håndtere stress, angst og følelsesmæssige udfordringer på. Dette kan være alt lige fra dybe vejrtrækninger til mindfulness, motion, kunstnerisk udfoldelse eller andre hobbyer, der giver dem glæde og afslapning.

Vær opmærksom på ændringer

Vær opmærksom på eventuelle ændringer i dit barns adfærd, humør eller trivsel. Dette kan være tegn på, at dit barn har brug for ekstra støtte eller professionel hjælp.

Søg hjælp, hvis nødvendigt

Hvis dit barn viser tegn på alvorlige eller vedvarende mentale sundhedsproblemer såsom depression, angst eller spiseforstyrrelser, skal du ikke tøve med at søge professionel hjælp. Det kan eksempelvis være hjælp fra en psykolog. Du kan blandt andet kigge nærmere på Psykologhuset ved Åen for at se, om det kunne være den rette psykolog.